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            刘佰温料精选料_孕期体重长得快就是孩子长得好?

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            • 来源:精选料绝杀半波_长沙精选料076期_【平特精选料(存)】

            很多准妈妈在孕期都会面临刘佰温料精选料体重增长过快和过多的问题  ,孕期该怎样控制体重?孕期控制体重一定要做到“管住嘴  ,迈开腿”刘佰温料精选料  。

            体重长刘佰温料精选料得快就是孩子长得好?

            孕期体重长得快就是孩子长得好  ?

            孕期体重到底增加多少才最合适?一般来说  ,孕期体重增加应遵循这样的原则:孕前体瘦型的要多增重 ,孕前体胖型的应少增重  。根据孕前体型是体瘦、正常、体胖来分 ,在整个孕期对应的体重增长分别为14~15公斤、12公斤、7~8公斤左右 。

            孕期该怎样控制体重?

            怀孕后  ,为适应妊娠期增大的子宫、乳房、胎盘及胎儿生长发育的需要  ,孕妈妈们都会吃得比孕前多一些  。并且随着孕周的增加  ,宝宝不断长大  ,孕妈妈的体重也会慢慢增长 。那是不是体重增长得越快  ,就说明宝宝发育得越好呢?虽然在孕期需要补充营养  ,但凡事都得有个度  ,孕期体重如果增长过快  ,不仅会让胎宝宝的发育承受绝大风险 ,还可能增加孕妈妈患妊娠糖尿病、妊娠高血压等疾病的风险 。

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            ■迈开腿:适当锻炼为了使营养的吸收与消耗在怀孕的基础上达到平衡  ,孕妈妈应该在保证营养摄入的同时 ,注意适当地锻炼  ,如饭后散步、骑车等  ,适当的锻炼不仅可以避免体重增长过快  ,而且还有助于自然分娩  。

            ■管住嘴:控制饮食孕早期 ,胎宝宝还很小 ,有的孕妈妈会因为早孕反应而吃不下太多东西  ,所以这个阶段孕妈妈的体重增加不会太多  ,一般增长0.5~1kg左右  。但孕早期是胚胎中枢神经和心血管系统发育的关键时期  ,因此孕妈妈一定要注意补充叶酸和维生素  。如果在孕早期因为早孕反应严重  ,造成营养不良  ,影响了胎宝宝发育  ,要及时干预  。孕中期开始 ,孕妈妈的胃口开始变好了  ,这个阶段要注意所进食物应含有丰富蛋白质、脂肪、糖类、维生素和微量元素 ,但也不能毫无节制地大补特补  ,以免引起营养过剩  。孕中期体重增长一般以4~5kg为宜  。孕晚期 ,是胎儿发育最快的阶段  ,饮食上应注意多吃富含蛋白质、维生素的食物  ,同时注意控制脂肪和糖的摄入量  。孕晚期体重增长以五六公斤为宜 。如果孕妈妈短期内体重增长过快 ,一周的体重增长超过了一公斤  ,则应引起重视 ,说明需要适当控制体重了  。

            此外  ,如果准妈妈孕期体重增加过多 ,脂肪堆积  ,盆底组织过厚 ,还会影响分娩时胎头的顺利下降  ,延长胎儿娩出的产程  ,增加难产的风险  。

            体重增加多少才合适?

            李小姐怀孕才30周 ,就已经长了10公斤  ,整个人看起来比怀孕前大了一号 。身边的朋友都觉得她太胖了  ,但她却不以为然  ,觉得这是为孩子多长出来的肉  ,值得 ,自己吃得多  ,肚子里的孩子才能长得壮实些  ,至于身上囤积的脂肪  ,等生完后再甩掉吧  。结果后来李小姐在产检时候发现血糖有些偏高  ,医生建议她要适当控制饮食 ,不要让体重长得太快  ,否则 ,对母婴的健康都极其不利  。