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          1. 蓝月亮精选料五肖赚百万发财版_夏日炎炎 5大妙招助您的宝宝安然入睡

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            • 来源:精选料绝杀半波_长沙精选料076期_【平特精选料(存)】

              孩子睡眠的最佳室温为19摄氏度 。为了保持室内凉爽  ,早上至中午应关闭窗户  ,只在清晨和晚8点左右为房间通风 。将湿润的毛巾等物挂在窗户上  ,可增加室内空气湿度  。

              夏季来临  ,蓝月亮精选料五肖赚百万发财版天气渐热  ,哄孩子入睡越来越困难 。法国《20分钟报》为大家带来了5个小妙招  ,助您解决夏季孩子易脱水和入睡难问题 。

              轻薄透气的婴儿服是首选

              哄孩子入睡的秘诀在于让孩子放松下来 。一周岁以前的婴儿喜爱被人摇晃的感觉 。孩子学会走路后  ,一个怀抱、一首儿歌、一个小故事、手牵手都能帮助孩子放松下来  。很多家长也找到了哄自家孩子入睡的法宝  ,如哼唱摇篮曲、轻抚头发、按摩宝宝的小脚丫等  。

            夏日炎炎 5大妙招助您的宝宝安然入睡

              儿童心理学家罗莎•罗威(Rosa Jové)建议  ,夏季多为孩子准备凉爽透气的衣物  ,长袖睡衣、袜子和呢绒床单等物品可暂时收入衣柜 ,透气性好的棉布短T恤就是完美的睡衣  。但我们不提倡让孩子裸睡 ,因为凌晨5点左右气温最低 ,裸睡的孩子很可能会着凉  。

              孩子半夜醒来哭闹令许多家长十分头疼  。有时孩子们是自然醒来并能很快重新入睡 ,有时则是因为脱水造成的干渴  。此时家长应为孩子补充一些含有矿物质的淡盐水或淡糖水  ,以此缓解孩子的脱水状况  。(实习编译:张婧怡 审稿:赵怡蓁)

              睡前可对房间进行通风  ,但孩子睡觉时最好保证门窗紧闭并悬挂遮光窗帘  ,因为在黑暗的环境下人蓝月亮精选料五肖赚百万发财版体会分泌更多帮助入睡的褪黑激素  。

              保持湿度  ,充足饮水

              关键词 : 婴儿 夏季 睡眠

              斯利马尼医生强调  ,每隔两小时喂孩子喝一些水  ,可以有效补充因高温和流汗损失的水分  。此外  ,我们还可以准备湿毛巾和喷雾器等物为孩子降温 。

              降低室温

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              使孩子放松下来

              儿童精神病科医生、睡眠专家瓦内莎•斯利马尼(Vanessa Slimani)介绍  ,水占成人体重的70%  ,婴儿体内含水量则高达75%  ,在高温环境中  ,婴儿比成人更易脱水 。因此  ,在闷热的夏季  ,家长们更应注意防暑降温  ,避免天气过热造成婴儿脱水  。

              空调电扇要慎用 。空调温度过低、电扇直吹都可能导致婴儿着凉 。另外 ,婴儿主要靠蓝月亮精选料五肖赚百万发财版鼻子呼吸  ,风扇吹出的风可能会导致婴儿鼻粘膜干燥  。

              睡前洗个澡

            网络配图

              夜间孩子哭闹怎么办?家长们通常认为孩子半夜哭闹是因为饥饿  。其实不然  ,大多数时候孩子哭闹是因为口渴  ,因此我们可以在婴儿床上留一奶瓶水备用  。

              睡前冲个凉有助婴儿入眠 。50%的婴儿洗完澡后可以很快入睡  ,其他孩子却会变得更加兴奋  。斯利马尼医生解释 ,这是由不适当的水温引起的  。婴儿洗澡水的温度应控制在35度左右  ,其目的在于给婴儿降温  ,使之放松便于入睡  ,而不是清洁或逗孩子玩  。