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          1. 孕妈妈应该如何预防感冒

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            • 来源:精选料绝杀半波_长沙精选料076期_【平特精选料(存)】

            维生素C是体天下彩票精选料内有害物质过氧化物的清除剂天下彩票精选料 ,同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能  。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂  ,如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等  。维生素C在加热过程中会大量丢失  ,烹饪时要注意保护  。

            4、晨起冷水洗脸

            5、室内湿度保持在45%

            冬季空气湿度低  ,尤其是在北方  ,室内多用暖气取暖  ,空气非常干燥  ,干燥的空气有利于病毒在呼吸道内聚集生长  。可使用加湿器保持室内适宜的湿度  。

            2、维生素C与呼吸道纤毛运动

            晨起用冷水洗脸可增强抗感冒的能力  。晚上可用温水洗脸  ,以免由于冷的刺激影响睡意  。

            多吃含锌食物  。缺锌时  ,呼吸道防御功能下降  ,孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品  ,海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌  。

            每天清晨起床洗漱后  ,用盐水漱口  ,再喝半杯白开水  ,不但可预防感冒  ,还对齿龈的健康有好处  ,因为孕期齿龈充血  ,易患齿龈炎  。

            1、锌与呼吸道防御

            孕期的时候  。孕妇感冒是大家最关注的问题  ,这个时候我们就应该知道  ,如何预防感冒才是重点 。下面我们就一起来看看本文的详细介绍吧  ,告诉你  ,孕期如何预防感冒  。这些生活常识请了天下彩票精选料解 ,也请做到  。可以帮助您更好的保证母婴健康  。

            3、盐水漱口  ,廉价功效大